Vidéo: Un esprit sain dans un corps sain : un régime pour les records olympiques
2024 Auteur: Richard Flannagan | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 00:05
Dans un corps sain et un esprit sain ! Et qui sait mieux que les champions olympiques comment garder leur corps en pleine forme ? La clé de leur succès est une activité physique régulière et une alimentation équilibrée. Umit Bektas, photographe pour Reuter, capture le régime quotidien des athlètes turcs se préparant pour les Jeux olympiques de Londres !
Pour chaque athlète, le contenu calorique quotidien est différent. Par exemple, la coureuse de 22 ans Merve Aydin participera pour la première fois aux Jeux olympiques cette année, sa norme est de 3000 kcal. Mais la norme pour un Nur Tatar de 20 ans (également débutante) est deux fois moins. La jeune fille défendra l'honneur de son pays en taekwondo. Son régime alimentaire est plus strict, car l'athlète doit être dans la catégorie de poids exacte dans laquelle elle doit se battre. Une autre beauté de l'équipe turque est Elif Jale Yesilirmak. Elle a 26 ans, elle a consacré la majeure partie de sa vie à la lutte afin de rester en bonne forme physique, elle consomme environ 3000 kcal par jour. Les règles d'or "gastronomiques" d'Elif: mangez du saumon à la place de la viande rouge (le catcheur pense que le poisson est un aliment plus nutritif et sain que la viande), et assurez-vous également de boire au moins 5 litres d'eau par jour !
Les hommes font également attention à une alimentation équilibrée. Fatih Avan, un lanceur de javelot de 23 ans, est convaincu qu'une alimentation saine est la clé de ses victoires. Un athlète expérimenté traite les Jeux olympiques de manière responsable: Fatih Avan est convaincu que gagner les Jeux olympiques est la seule mesure d'une véritable compétence ! Non seulement un entraînement intensif l'aidera à obtenir des résultats élevés, mais aussi un régime conçu pour 3500 kcal, le régime se compose d'aliments protéinés. L'haltérophile Mete Binay a le même tarif journalier. L'haltérophile de 27 ans est déjà devenu champion du monde et espère également décrocher une médaille olympique. Le secret de son succès réside dans deux verres de lait le soir, il préfère la viande rouge à la nourriture. Mete Binay est une vraie gourmande, alors elle se chouchoute avec de délicieux desserts. Il essaie de ne jamais sauter le petit déjeuner. Un athlète ne choisit que des produits respectueux de l'environnement pour son alimentation et, peu de temps avant la compétition, il doit prendre des vitamines.
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