Qu'est-ce qu'un mode de vie sain moderne : une nécessité dictée par le temps, ou un piège dans lequel tout le monde est tombé

2024 Auteur: Richard Flannagan | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 00:05

PP, KBZHU, marathons, détox, smoothies, instructeurs alimentaires, montres fitness… Tout cela est servi sous la sauce d'un mode de vie sain, soi-disant toute personne moderne qui se respecte prendra bien soin de son corps et de sa santé, adhérera à PePe, ne mangez pas de gluten, pensez à KBZhU, effectuez des detkos et suivez toutes les recommandations d'un entraîneur individuel. Mais à quel point toute cette industrie est-elle pertinente et est-elle vraiment nécessaire pour la plupart des gens ? Et pourquoi la majorité accepte de confier sa santé à des moniteurs sans éducation adéquate ?

Inutile de dire que les contemporains sont de plus en plus disposés à se tourner non pas vers des médecins, mais vers des entraîneurs personnels, des marathoniens de la nutrition, fondateurs de divers régimes douteux. Tout cela est loin d'être gratuit, les services des entraîneurs, la participation à des marathons, les suppléments, la nutrition sportive, même les recettes, sans parler des gadgets intelligents - tout cela coûte de l'argent, et au total, surtout si vous avez réussi à rendre une personne accro à cela aiguille de consommation, nous parlons de quantités très importantes.

D'une part, on ne peut que louer ceux qui, même par temps suivant les tendances de la mode, commencent soudainement à s'accroupir ou à parcourir des kilomètres pour un bracelet de fitness, une sorte d'activité. Mais les statistiques affirment que 90% des personnes qui font du sport ne le font pas pour la santé, mais pour la beauté. En règle générale, la majorité veut perdre du poids, devenir propriétaire d'un corps attrayant selon les normes modernes. Bien sûr, un entraîneur compétent avec la formation appropriée aidera non seulement à maintenir la santé, mais aussi à l'améliorer, grâce à la charge correcte, à l'étirement et à l'amélioration de la structure musculaire.

Virage de la mode

Considérant que l'espace médiatique moderne est rempli au maximum, et qu'une personne sur deux se prend pour un blogueur et s'efforce d'enseigner aux autres ce qu'il sait au moins lui-même, il est presque impossible de se protéger de ce flux. De plus, qu'est-ce qui ne va pas avec les vidéos d'exercices ? En eux, pas seulement des gars et des filles intelligents, mais de vrais monstres musculaires vêtus de vêtements serrés, ou avec un minimum de vêtements, démontreront une technique d'exercice impeccable.

Seulement tout cela est aussi une entreprise et rien de plus. Et les entraîneurs gonflés qui diffusent leurs exploits et leurs corps sur les réseaux sociaux ne se soucient pas du résultat pour leurs téléspectateurs, l'essentiel est qu'en plus des exercices, ils voient une bouteille de sport avec un logo, apprennent en passant une super nouvelle montre qui compte avec précision les calories et plus encore., et ils ont été autorisés à gagner de l'argent grâce à la publicité. Dans leurs comptes, l'utilisateur trouvera des photos de plats impeccables, une sorte de magret ou de smoothie au pamplemousse. Cela suffit pour se sentir opprimé et même inférieur, car le corps idéal est si loin, et il a de nouveau dîné sur une tarte.

Quiconque réussit à se construire un "corps de rêve" (oui, oui, il y a même un concept répandu), considère qu'il est de son devoir de suivre quelques cours, d'obtenir un certificat et d'apporter sa vision d'un mode de vie sain au plus grand nombre. Comme tout cela est efficace, ou du moins sûr - l'histoire est silencieuse.

Hélas, mais un tel mode de vie, lorsqu'une personne commence à sauter d'un régime à un autre, à faire du sport pour des centimètres à la taille, il est alors difficile d'appeler ce mode de vie sain. De plus, lorsqu'une personne a besoin de montrer aux autres comment elle fait du sport ou quel type de nourriture elle mange, alors il n'y a aucun doute pour qui et pour quoi elle le fait.

Que reste-t-il à faire pour le reste, moins réussi à se construire un corps de rêve et à se donner l'image d'une personne saine, énergique et, bien sûr, mince ? Bien sûr, se sentir opprimé est pire que les autres. Malgré le fait que cela semble au moins ridicule, mais c'est ainsi - plus les images et les réalisations des autres sur Internet sont belles, plus la majorité des personnes tout à fait normales, en bonne santé et belles se sentent mal. C'est le revers de la motivation.

Pourquoi un mode de vie vraiment sain n'a-t-il rien à voir avec un mode de vie sain moderne ?

Tôt ou tard, toute personne est confrontée à l'idée qu'elle doit commencer à mener une vie saine. Quelle que soit la cause d'une telle décision, la recherche du moyen le plus simple et le plus abordable de redevenir en bonne santé, et donc énergique, mince et belle, commence. Le plus souvent, une personne trouve l'information qui l'intéresse, ou, compte tenu de la satiété moderne de l'espace médiatique, l'information la trouve sur Internet. Et puis des idéaux brillants de figures et des moyens de les atteindre se déversent sur lui de toutes parts.

Et c'est peut-être l'erreur la plus importante qui guette au tout début et qui menace de mener l'industrie du fitness sur le chemin tortueux et épineux. L'abondance d'images vives qui font la publicité de certains produits et aliments est encore plus addictive. Il existe un lien direct entre cette image et le produit, en achetant ce qui, soi-disant, vous permet de vous rapprocher de cet idéal.

Disons qu'une personne a choisi un excellent entraîneur pour elle-même, a consulté un nutritionniste au sujet de la nutrition et a fermement décidé de commencer une nouvelle vie lundi. Cependant, le plus souvent, de telles restrictions sévères se soldent par un échec et ne feront que conduire à une autre attaque d'autocritique. Après tout, un mode de vie sain n'implique pas le strict respect des normes et des dogmes, entraînant constamment une personne dans le cadre et la forçant à ressentir du stress.

Les scientifiques sont sûrs que changer quelque chose de trop brusquement dans votre vie n'est pas seulement indésirable, mais peut être dangereux. Le fait est que la résistance au changement est inhérente aux gènes humains. Cette option vous a permis d'éviter les champignons ou les baies inconnues, d'entendre des sons étranges fermer l'entrée de la grotte. En gros, c'est ce programme qui a permis à l'humanité de survivre. Et si aujourd'hui, au lieu des steaks habituels, vous nourrissez le corps avec de la poitrine de poulet et au lieu de tartes - rien, alors il résistera de toutes ses forces.

Il est important de vous comprendre et de vous accepter en dehors des stéréotypes des programmes de nutrition à la mode et des autres normes. Comprenez qu'un mode de vie sain ne se résume pas à des flocons d'avoine et des smoothies sans sel. Les bras gonflés et un cinquième point n'ont également rien à voir avec la santé, et tous ceux qui transpirent au gymnase ne sont pas des athlètes.

Le corps ne pardonnera pas la violence contre lui-même, cela vaut la peine de négocier avec lui, et de ne pas se considérer plus intelligent qu'un système qui fonctionne bien, dont vous êtes complètement et complètement dépendant.

Un mode de vie sain à la soviétique, était-ce si bon ?

Traditionnellement, on pense que l'Union soviétique en savait beaucoup sur le maintien de la santé et du sport. Bien que, si vous vous en souvenez, le mode de vie sain soviétique était aussi un phénomène à la mode plutôt que sain. La nourriture de cette époque était plus susceptible d'être bien nourrie, nutritive. Rappelez-vous les recettes de ces années - en particulier ces salades feuilletées avec de la mayonnaise. Le même Mimosa, si apprécié par un grand nombre de familles, n'est qu'une véritable bombe calorique pour les zozhniks d'aujourd'hui. Ce n'est pas surprenant, puisque la génération qui a survécu à la guerre considérait la famine comme la pire chose qui puisse arriver.

Particularités du régime alimentaire des Soviétiques, qui ne semblent pas tout à fait utiles à leurs contemporains: • Le lait était considéré comme la boisson la plus utile. Les adultes et les enfants en ont bu. Aussi bien le matin que le soir. Les nutritionnistes d'aujourd'hui croient que les adultes perdent la capacité d'absorber le lactose. En conséquence, le lait peut provoquer des allergies et des problèmes digestifs. Et en général, les nutritionnistes conseillent vivement de laisser du lait aux bébés !• La confiture de framboises n'était pas qu'un délice, mais un vrai médicament. On croyait qu'il contenait une masse de vitamine C et d'acide salicylique, avec son aide, vous pouvez être guéri d'un rhume. Et il contient également du sucre, ce qui rend son utilité très conditionnelle. De plus, le cas échéant, même le produit le plus utile est bouilli, et encore plus bouilli comme pour la confiture, alors vous pouvez oublier les propriétés bénéfiques.• L'huile de poisson ne peut pas être qualifiée sans ambiguïté de produit nocif ou utile. Sous certaines conditions, il peut être à la fois utile et nocif. Par exemple, il n'est pas recommandé pour les maladies des intestins et du sang, mais en Union soviétique, il était administré avec des cuillères. • Passion massive pour les torsions et les blancs. Oui, tout cela a été servi sous la sauce "le vôtre, fait maison", "légumes". Mais en même temps, pour une raison quelconque, on a oublié que les légumes, frits ou bouillis dans une grande quantité d'huile, contenant du vinaigre et d'autres conservateurs, peuvent être savoureux, mais peu utiles.

Côté sport, le plus simple était à l'usage, mais massivement. Élèves, ouvriers d'usine, retraités - toutes les catégories de la population fréquentaient certaines sections, jouaient au volley-ball, au basket-ball, faisaient du ski, nageaient. Mais l'influence de la culture occidentale a été perceptible depuis les années 80, puis le yoga a commencé à se répandre partout. Les gens, suralimentés par des sports simples à la soviétique, se sont précipités dans cette direction farfelue.

L'équipement de sport le plus simple était dans chaque foyer. Si la version masculine était composée d'haltères et de barres horizontales, les femmes tordaient des cerceaux, sautaient sur une corde et tournaient sur le disque "Grace".

La honte corporelle comme base d'une entreprise rentable

La honte corporelle est une tendance assez jeune qui est née en réponse aux tentatives persistantes de pousser les gens à leur imposer à quoi ils devraient ressembler. Ce mot signifie « honte pour le corps ». Bien sûr, au début, cette direction est apparue en réponse à une pression constante. Après tout, de nombreuses femmes, mères de jeunes filles ont commencé à comprendre que pour résister à l'assaut qui se crée autour de l'industrie de la beauté, de la culture alimentaire et du sport, elles ont réalisé qu'il ne s'agissait que d'une tentative de les impliquer dans un cercle sans fin de consommation, tout en leur imputant un sentiment de honte pour leur corps sain, robuste et beau.

Celeste Barber est une Américaine ordinaire qui a toujours rêvé de devenir actrice, mais sa popularité l'a trouvée dans autre chose. La plupart des utilisateurs des réseaux sociaux connaissent très bien cette fille et sympathisent sincèrement avec elle. En 2015, elle a commencé à maintenir son Instagram, mais c'était si différent de la plupart des pages glamour de belles filles en quête de popularité qu'un grand nombre de personnes du monde entier ont commencé à s'abonner à elle. Aujourd'hui, plus de 7 millions de personnes suivent la vie de Céleste sur les réseaux sociaux.

Le phénomène de Celeste est qu'elle n'a pas peur d'être elle-même et fait des parodies de photographies de stars. En même temps, elle affirme n'avoir jamais poursuivi l'objectif de se moquer des stars ou de les embarrasser. Au contraire, elle voulait montrer qu'il était normal de se sentir mal à l'aise en regardant des photos aussi impeccables. Et c'est normal d'avoir une silhouette différente du modèle, d'avoir l'air drôle, d'avoir un ventre, de la cellulite, des cheveux ébouriffés c'est normal.

Grâce à ce passe-temps non standard, Celeste est devenue presque un symbole d'amour-propre et d'ironie pour toute la culture insta, qui tourne autour du mode de vie sain et de la culture de la mode imposés. Elle n'a jamais été intéressée par les régimes et aime bien manger.

Beaucoup sont sûrs que c'est Celeste, et non Ashley Graham, qui est un symbole du corps positif. Après tout, cela vaut la peine de regarder n'importe quelle interview avec Ashley, alors vous pouvez comprendre que presque toutes les questions concernent son poids et ses paramètres, ou se résument à cela. Cela laisse le sentiment que si Ashley est un modèle recherché, elle est considérée comme une exception à la règle et n'est pas considérée comme acquise. Par conséquent, même aujourd'hui, où règnent la tolérance et la liberté de choix, il reste une décision difficile - être normalement belle, ou lutter pour cet idéal (cela est également approuvé), ou il est choquant de rester soi-même.

Code de mode de vie sain: abandonnez tout ce qui est mauvais

Ainsi, quiconque adhère à un mode de vie sain sait que vous devez refuser catégoriquement ce qui est nocif. En même temps, peu importe ce que le corps en pense, un mode de vie sain est, vous savez, la meilleure chose qui puisse arriver au corps. Qu'il se réjouisse.

Il est soit épuisé par l'entraînement, le forçant à transpirer dans des seaux, à développer sa masse musculaire, puis il est bourré de protéines jusqu'au bout, le limitant en glucides, puis ils organisent une détox, tuant toute la microflore nécessaire et inutile et l'obligeant à ressentir du stress encore et encore. Refus constants, stress, critiques - c'est ce à quoi le corps humain et le corps sont confrontés au quotidien. Et pour une raison quelconque, après avoir vécu une partie de la vie décente, les gens commencent à rechercher la santé et la jeunesse par des méthodes étranges, des restrictions et d'autres innovations inhabituelles pour le corps.

Il est très facile de vivre sans écouter les avis des nutritionnistes et autres experts réputés. De plus, au début, ils prouvent une chose, puis diamétralement opposée, rappelez-vous au moins comment c'était avec le lait, qui est devenu brusquement nocif et dangereux, bien qu'il ait toujours été utile. Cependant, à vous écouter, votre propre corps est devenu trop démodé, bien que tout autre comportement n'ait certainement rien à voir avec un mode de vie sain. Et si votre corps a soudain envie de pizza et de s'allonger sur le canapé, alors c'est peut-être le plus nécessaire, même si ce n'est pas pour la taille, mais pour l'équilibre psychologique ? Et qui a dit que c'était moins important que certains paramètres et normes ?

De plus, de telles restrictions alimentaires concernent le plus souvent les femmes, car elles sont les plus sensibles aux tendances de la mode, y compris en matière de nutrition. Il a été prouvé qu'à travers l'histoire, les hommes ont dévoré les femmes, avec le consentement tacite de ces dernières..