Vidéo: Les scientifiques ont expliqué pourquoi les Japonais vivent plus longtemps que les autres
2024 Auteur: Richard Flannagan | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 00:05
Le monde entier est incapable de résoudre l'énigme de la longévité japonaise depuis des décennies. Aujourd'hui, l'espérance de vie moyenne des hommes japonais est de 80 ans et celle des femmes de 86 ans. Aucun pays sur Terre n'a encore atteint ce niveau. Récemment, des experts de premier plan dans le domaine de la gérontologie du Japon et de la Russie se sont réunis à Moscou pour comprendre le phénomène de la longévité japonaise.
Il convient de noter que pour la Russie, la question de la longévité est très pertinente, car le nombre de personnes âgées dans notre pays augmente d'année en année. En 2019, selon les statistiques, les Russes ont fixé un minimum historique en termes d'espérance de vie - hommes 68,5 ans, femmes - 78,5 ans. Mais les centenaires de 100 ans en Russie sont presque 3 fois moins qu'au Japon - 20 500 contre 61 000 Et cela peut être appelé l'une des raisons pour lesquelles la population du Japon augmente, alors que le pourcentage de personnes âgées reste stable.
Les Japonais ont abordé ce problème à fond. Dans un premier temps, une étude à grande échelle a été réalisée, comparant la santé des personnes, leur bien-être matériel et le nombre d'années vécues. Il s'est avéré que plus une personne est pauvre au Japon, plus elle a de maladies et plus sa vie est courte.
Une autre raison qui affecte l'espérance de vie, selon les Japonais, est une bonne nutrition. Les gérontologues japonais pensent que le régime alimentaire d'une personne âgée devrait différer considérablement de celui des jeunes. Qu'il suffise de rappeler l'Amérique, où l'État dépense des sommes énormes pour le traitement des personnes âgées, et elles vivent beaucoup moins que les Japonais. Et tout cela parce que les personnes âgées ne changent pas leurs habitudes alimentaires. Au Japon, c'est tout simplement impossible à imaginer - la nourriture pour les personnes âgées dans les supermarchés est sur des étagères séparées, tout comme la nourriture pour les petits enfants.
Les scientifiques japonais soutiennent que les personnes d'un âge considérable devraient consommer de la nourriture sous forme de gelée. Le produit principal pour eux est le poisson, mais la viande est nocive. D'ailleurs, ce n'est pas la première année que les Japonais disent que les Américains leur ont appris à manger de la viande, et le temps est passé de se débarrasser de cette mauvaise habitude.
Les Japonais luttent également activement contre la consommation de sel. Et s'il n'y a pas si longtemps, dans l'alimentation quotidienne du Japonais moyen, il y avait 40 grammes de sel par jour, aujourd'hui, grâce à une propagande active, seulement 10 grammes. Selon le professeur Endo, les Japonais ne mangeront jamais de nourriture simplement parce qu'ils l'aiment, comme le font les Russes.
Un autre facteur important de la longévité est l'étude constante quel que soit l'âge. Les Japonais lisent au moins une heure par jour et pensent que cela protège le cerveau de problèmes comme la démence et la maladie d'Alzheimer. Devant la télévision, les Japonais âgés ne passent pas plus d'une demi-heure par jour. Chiffres de comparaison: les Américains sont assis devant des écrans bleus 4 heures par jour, et les Russes 5.
Et un autre facteur important qui prolonge la vie des Japonais est le mouvement. Par exemple, les Japonais âgés passent au moins une heure à marcher dans la rue chaque jour, tandis que les Russes sont plus proches d'un canapé et d'une télévision.
Le cinquième facteur de longévité est de rencontrer régulièrement des amis. Les retraités japonais passent beaucoup de temps avec leurs pairs et considèrent cela comme la garantie d'une vie ennuyeuse et prospère. Les personnes âgées organisent des réunions avec des amis à la maison, visitent des expositions, des théâtres et se rencontrent dans des cafés.
Et bien sûr, il convient de noter que les personnes âgées japonaises sont activement soutenues par l'État. Pour cela, de nombreux programmes nationaux ont été développés. Et même des moments apparemment "privés" comme prendre soin des faibles et des mensonges, l'État prend sur lui-même. Au Japon, il existe un programme gouvernemental de soins à domicile de longue durée pour les personnes âgées.
Toutes les mesures prises ensemble ne peuvent manquer d'avoir un effet positif: les Japonais sont les leaders en termes d'espérance de vie sur la planète depuis plusieurs années maintenant.
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